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Les classes reprendront en septembre. 

N'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par mail pour toute information.

À très bientôt ! Namasté

Nos cours

Nous proposons des cours collectifs et particuliers de yoga, dans notre paisible studio sur les hauteurs de Villeneuve-lès-Avignon, entouré par la nature.

Nous parlons français, anglais et russe, n'hésitez pas à nous contacter !

Ujjayi Yoga - Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel originaire de l’Inde, qui se concentre sur l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et parfois de la méditation.

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  • Améliore la souplesse et la tonicité musculaire

  •  Réduit le stress et l’anxiété

  •  Améliore la posture et l’équilibre

  • Favorise un meilleur sommeil

  • Apaise le mental

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Durée : 1h30 

Cours collectif (min. 2 personnes) : 20€/personnes

Cours particuliers : 50€

Ujjayi Yoga - Yoga pour les hommes

Yoga pour les hommes

Sébastien propose des cours adaptés à la morphologie des hommes afin de renforcer le corps en profondeur, de réduire le stress, d'améliorer la mobilité, la souplesse et d'équilibrer la posture.

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  • Renforcement musculaire (notamment dos, tronc, jambes)

  • Amélioration des performances sportives (course, musculation, arts martiaux…)

  • Libération des tensions dans les hanches et les épaules (zones souvent tendues chez les hommes)

  • Soutien de la performance et gestion du stress

  • Meilleure récupération après un entraînement

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️Pas besoin d’être souple pour débuter ! La souplesse viendra avec la régularité.

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Durée : 1h30 

Cours collectif (min. 2 personnes) : 20€/personnes

Cours particuliers : 50€

Ujjayi Yoga - Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est un style de yoga dynamique et structuré, fondé sur une série de postures enchaînées de façon fluide et synchronisées avec la respiration. Il est considéré comme une forme physiquement exigeante du yoga.

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  • Bienfaits de l’Ashtanga Yoga

  • Développe force, souplesse, endurance

  • Améliore la concentration et la discipline mentale

  • Renforce la conscience respiratoire

  • Favorise la détoxification (par la chaleur et la transpiration)

️Non recommandé pour les débutants

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Durée : 1h30 

Cours collectif (min. 2 personnes) : 20€/personnes

Cours particuliers : 50€

Ujjayi Yoga - Yoga pour les couples

Yoga pour les couples

Le yoga en couple est une pratique enrichissante qui combine les bienfaits du yoga avec la connexion émotionnelle et physique d’une relation. C’est une belle façon de renforcer la confiance et la communication, de travailler ensemble dans un esprit de collaboration, d'améliorer la souplesse, l’équilibre et la force, en s’entraidant. Il permet également de partager un moment de complicité et de détente.

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  • Étirements plus profonds grâce à l’aide de l’autre

  • Crée une vraie présence à l’autre

  • Favorise l’écoute, la patience, et la bienveillance

  • Réduit le stress à deux

  • Renforce le sentiment de sécurité et de cohésion

  • Encourage la respiration synchronisée et apaise le système nerveux

 

Durée : 1h30 

Cours : 50€ pour les deux personnes

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Ujjayi Yoga - Yoga pre et post-natal

Yoga pré & post-natal

Le yoga prénatal et postnatal est une approche douce, puissante et adaptée aux besoins spécifiques des femmes avant et après l’accouchement.

C’est une excellente manière de soutenir le corps, l’esprit et l’émotionnel pendant cette période intense de transformation.

Pour le yoga pré-natal :​

  • Soulage les douleurs liées à la grossesse (dos, hanches, jambes)

  • Améliore la posture et réduit la fatigue

  • Favorise la circulation et réduit les œdèmes

  • Renforce le plancher pelvien et la respiration

  • Prépare le corps et l’esprit à l’accouchement

  • Aide à gérer le stress et les émotions

 

A éviter :

  • Postures sur le ventre

  • Torsions profondes

  • Rétentions de souffle

  • Inversions (sauf si déjà pratiquées avant la grossesse et avec autorisation médicale)

  • Pratique intense ou compétitive : privilégier la douceur et l’écoute

À partir de 6 semaines après l’accouchement (ou plus selon le type d’accouchement et avis médical), le yoga post-natal permet de :​

  • Rééduquer le périnée et renforcer les abdominaux profonds (transverse)

  • Soulager les tensions du dos et des épaules (souvent dues à l’allaitement ou au portage)

  • Retrouver énergie, équilibre et stabilité

  • Offrir un moment de reconnexion à soi dans un quotidien centré sur bébé

  • Parfois pratiquer avec bébé pour renforcer le lien

 

A savoir : toujours avoir l’aval d’un médecin ou d’une sage-femme, intégrer la rééducation du périnée avant toute reprise intense et respecter son rythme : chaque corps récupère à son propre tempo.

Durée : 1h 

Cours collectif (min. 2 personnes) : 20€/personnes

Cours particuliers : 40€

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